Prática da técnica – Exercícios “psico-fisicos”, onde se  trabalham os conceitos de Gesto Psicológico, Corpo Energético, Os Gestos e Acções Arquetípicas;  os Cinco Sentidos.

Balanço final – revisão, esclarecimento de dúvidas e avaliação da acção.

Michael Chekhov desenvolveu uma série de exercícios ”psico-físicos”através dos quais é possível construir a vida interior de uma personagem ou a dramaturgia de uma cena. Funda-se no principio de que existe um elo indissociável entre o corpo, a mente e as emoções. Ao contrário de outras metodologias que usam a experiência emocional e sensorial do actor como porta de acesso às emoções da personagem, Michael Chekhov afasta-se do que é particular e procura esse acesso no que é comum a todos nós enquanto seres humanos. Quando descrevemos uma emoção é frequente a descrevermos como uma sensação que se expressa fisicamente, damos imagens e direções a essa sensação, dizemos que temos o coração pesado ou que nos sentimos em baixo e qualquer pessoa em qualquer parte do mundo vai identificar essa sensação como tristeza, mas se dissermos que temos o coração tão leve que quase podíamos voar, não será dicidil perceber que estamos a falar de felicidade. No entanto, sabemos que fisicamente o coração não fica realmente mais leve ou mais pesado, que o nosso corpo não vai realmente para baixo ou para cima. O que nos acontece então para que tenhamos universalmente essas sensações? Michael Chekhov vai desenvolver uma série de exercícios que têm como objectivo activar, através da imaginação, essas sensações e dessa forma ter acesso directo a emoções que não dependem da experiência particular do actor, tornando-o assim mais livre e autónomo no seu trabalho criativo. As aulas são muito práticas, e exigem alguma resistência física, na maioria das sessões, os participantes trabalham em simultâneo. 

Formadora
Elsa Valentim é atriz encenadora e professora de Teatro. É fundadora da Act-Escola de Actores, na qual é professora de interpretação, tendo também sido directora pedagógica desta instituição entre 2000 e 2020.
Na Act-Escola de Actores desenvolveu a sua própria metodologia  de ensino com base na técnica de Michael Chekhov.
Atriz e encenadora, é co-fundadora e membro da direção do Teatro dos Aloés.
Em 2018 recebe em Paris o prémio François Florent de Pedagogia.